martes, 25 de octubre de 2011

¡No hay que perder la fe!

Holaaaaaaaaaaa!!!




Últimamente no sé qué pasa que siempre voy de cabeza, sin apenas tiempo para entrar en el blog y comentar cositas! De todos modos, no podía pasar el día de hoy sin mi resumencito semanal.

No sabía qué título poner a este post... pero es que se me ha ocurrido que no hay que perder la fe, porque es verdad, a mucha gente le pasa con esta dieta, o método... que como tiene la báscula subidas y bajadas, nos cuesta creer que el día de peso oficial el balance será negativo (es decir, muuuy positivo!). Pero es así. Yo esta semana la empecé con 70, el martes pasado... y al día siguiente, subidónnnn, 69,5 kg... subidón porque bajaba al seis! Peeero el resto de días la verdad es que dejé el seis a un lado y volví al siete. Un día subí medio kilo. Otro día subí 700 gramos... pero nada, yo erre que erre, sin flaquear. Porque no es la primera vez que me pasa, que lo hago todo como toca, y subo de peso.

(INCISO: Si sois propensas al desespero, no os peséis cada día... porque estas cosas pasan, y es normal, pero hay mucha gente que satura los foros preguntando por este tema... es incluso normal subir de peso alguna semana, o estancarse. Hay que mentalizarse, porque antes o después, pasará. Pero no hay que alarmarse... el cuerpo acabará por "ceder")

Así que esta mañana yo ya estaba "mentalizada" a haber perdido poquitos gramos esta semana, incluso como ayer fue PV, estaba dentro de lo posible haber subido de peso... (recordar que hoy es martes, día de peso "oficial", de ahí la "importancia" del peso de hoy). Pero no. 800 gramos menos que ayer :) Por supuesto, no hay tampoco que echar las campanas al vuelo... es bien posible que mañana suba esos 800 también de golpe... pero bueno, yo ya estoy feliz de todos modos.

Resumen de mi dieta hasta ahora (que sé que a la gente nueva que pasa por aquí le gusta este trocito):

Empecé con 100 kilos.
Hoy, 161 días después, es decir, 23 semanas siéndole fiel a Monsieur Dukan: peso 68.7 kilos.

O lo que es lo mismo, he perdido 31.3 kilos en 23 semanas (o 161 días).



Así que si acabas de llegar a este blog y no sabes cómo hacer para perder peso... lee un poquito más de mi diario (no es diario pero se intenta!!) y anímate. Se puede, vaya si se puede!!!!



También señalar que empecé con un IMC de  37.6 (obesidad severa o tipo II) y ahora estoy en un IMC de 25.9 (sobrepeso). Uffff es que veo eso y suspiro de alivio!!!! 



Últimamente, sin embargo, me da por pensar sobre el futuro. Me quedan aún unos cuantos kilitos (calculo que en 66.5 dejaré de estar en sobrepeso para estar en normopeso (va desde 18 a 25) pero quiero perder unos cuantos kilitos más... supongo que lo ideal son los 60 kilos. Si veo el 5 me orgasmaré toda, pero soy realista... no sé si llegaré a verlo, jajaja.

Lo que me da miedo ahora mismo es volver a ganar peso. Ahora mismo tengo una motivación muy muy grande, y es que cada semana veo que la ropa me va quedando mejor, que estoy en una 42 de pantalones y aunque algunos modelos no me cierran de barrigón o otros aún me hagan morcilla, en otros modelos me van que ni pintados, comodísimos. De arriba estoy más gordi, ya digo, barrigota, conque las camisetas que uso, son la 48/50 o similar. De pecho sigo en una 100, de hecho me compré unos sujetadores el otro día pero sólo los uso por casa, porque sólo había hasta la 95 en Carrefour y me urgían... pero luego al verlos mejor, no puedo llevarlos con mi ropa de trabajar porque literalmente, se me salen.

A lo que iba. Aún tengo unos kilitos por perder, y no me costará tanto esfuerzo el perderlos como el luego mantenerlos. Tendré entonces por delante un año de consolidación, por lo menos... y para toda la vida, la estabilización. Tengo claras varias ideas sobre lo que debo hacer para entonces... no dejar de pesarme, porque me conozco... ahora que lo he asimilado como un hábito así debe seguir siendo... sin obsesionarme, siendo consciente de subidas y bajadas, pero siguiendo una constante... o enseguida ponerle remedio si subo algún kilo.

Otra idea fundamental, es que quien ha sido gordo, lo es para siempre... como cualquier persona adicta a una sustancia, yo sé que lo más fácil es volver a los malos hábitos y dejarme llevar... comer mal, es decir, lo primero que pille y menos cueste preparar, pero NO, eso ya NO PUEDE SER. No es sano, no es bueno para mi organismo, y eso no debo perderlo jamás de vista.

Sufro cuando leo que compañeras "en esta lucha" (no se ría nadie, para mí lo es) caen en la tentación y "pecan", comiendo cosas que no deberían. Me sabe muy mal por ellas, me da incluso rabia, pero las entiendo perfectamente. Es muy duro dejar pasar ciertas cosas, cuando el cuerpo literalmente grita por dentro de ganas de hincarle el diente a un alimento en concreto. Hay que ser especialmente fuertes sobre todo en los días previos a la regla, al menos a mí me pasa... me comería hasta el cartón, como digo yo siempre... pero bueno, en Crucero yo estoy siendo fuerte, no he caído en ninguna tentación. Pero el problema, creo, puede llegar cuando esté en la tercera fase, de Consolidación... una vez esté en mi peso, qué fácil dejarme llevar por ese "por un día no pasa nada" y meter la pata hasta el fondo. Ojo, sé que hay gente que no pasa nada, come algo que no debería pero sigue adelante sin más problema. Pero hay otra gente, y yo creo que soy de este grupo, que se obsesiona con eso tan "prohibido", y es como cuando conduzco y veo un bache... intento esquivarlo, pero no sé cómo, me meto dentro... pues esto, creo que es lo mismo. De tanto mirar lo "prohibido" tengo miedo de que se me haga insoportable no caer en la tentación. De todos modos, hay que intentar ser fuertes. Pero si se cae, a levantarse y a tirar para adelante... Para eso tenemos la báscula, que se chiva de lo que hagamos mal. Y tenemos unos hábitos que hemos adquirido desde que empezamos con la dieta, sabemos qué va bien y qué va mal para adelgazar y para quedarnos en un peso, sin ganar ni perder... Pues hagámoslo... y pa'lante.

Yo creo eso. Que si soy capaz de llegar "a puerto", seré capaz de quedarme paseando por el paseo marítimo sin problemas... Hay que ser positivos!!! Claro que sí!!!

Os dejo ya, que no he comido todavía, esto es afición al blog, vaya que sí!

Besitos a todas, y no lo olvidéis...

YES, WE DU-KAN!!!!!

miércoles, 19 de octubre de 2011

I love number six!

I love number six!



In fact, I love number sixty-nine... jijiji...



A lo que íbamos... esta mañana, por fin he visto el seisssssssssssssss, mi adorado, ansiado, esperado seis!

Bueno, sesentaynueve y medio! Mañana si hace falta ya volveré al siete (hoy toca PV y no descarto esa realidad), pero hoy... hoy me quedo con eso!

69.5, qué bonito número, lo mire por donde lo mire!


martes, 18 de octubre de 2011

5 meses y un día. 30 kilos menos.

Holaaaaaaaaaaaaa!!! Voy "de bòlid", o sea, de cabeza, pero no quería que pasara el día oficial de Colorines sin mi resumencín.

Ayer hizo 5 meses que empecé con Dukan. Cuando empecé hace 5 meses, lo hice con una cifra muy redonda: cien kilos. Ayer, cinco meses después, pesaba 70,1.

Hoy, día oficial (martes), 22 semanas, pesaba 70 kg esta mañana.

Total a día de hoy: 30 kilos menos.



Y eso no tiene precio...


martes, 11 de octubre de 2011

147 días. 21 semanas. 29 kilos.



Ese es el balance: el título de este post.

Lo repito porque me sigue haciendo muuuucha ilusión:

147 días.

21 semanas.

29 kilos menos.


Peso de esta mañana según Colorines: 71 kilos.

Se dice pronto. 29 kilos menos. Casi cinco meses siguiendo el método Dukan, empezando con un redondo y orondo 100 en la báscula... y a unos 10 de mi objetivo. Porque cada vez me voy convenciendo más de seguir hasta los 60 kilos. O mejor, 59.999 si se puede. No sé si lo conseguiré, porque este ritmo tan fantástico que llevo en algún momento se frenará de golpe, estoy preparada y mentalizada para cuando pase. Tal vez ahora, como voy bajando y bajando sin problema, lo veo factible pero más adelante cambie de opinión. Eso no lo sé, pero sí sé varias cosas.

Una, que no quiero volver a ser y/o estar gorda.
Dos, que con 71 kilos y midiendo 1.63 cm todavía estoy en Sobrepeso. (26.7) Con lo cual no me lo invento, aún me faltan kilitos por perder.
Tres, que hay gente a la que parece que le dé rabia que adelgace. Tal cual. Ayer una compañera me dijo con muy mala sombra "si en tu casa no te dan de comer, ya te daré yo de comer, hija"... dicho con gracia, sería gracioso. Dicho con mala sombra... pues eso.
Relacionado con esto, cuatro. Visto desde fuera, de manera objetiva, perder tantísimo peso en no llega a 5 meses, es una auténtica barbaridad. Ni en mis mejores sueños lo hubiera podido imaginar. Entiendo que pueden llegar a pensar que me mato de hambre o que lo estoy llevando muy mal... pero que te critiquen sin tener pruebas, pues como que no. Primero, pregúntame qué como, y luego opinas. Digo yo, sería lo más normal... si no, es que directamente, te lo estás inventando.
Cinco, sí, voy a seguir adelgazando porque en eso estoy. Me maravilla estar poniéndome pantalones de la 42 y que las camisetas 48/50 me estén empezando a quedar grandes.
Seis, lo siento pero no, no he perdido tetas. Si lo primero que se pierde es del pecho, en mi caso pues sigo teniendo, claro que han disminuido de tamaño, puede que me queden colganderas (antes siendo más grandes me pasaba, claro que sí) pero con sujetador sigo teniendo un buen par. Lo siento, no lo he elegido yo, ni me he operado, son así. Será cosa de familia... Además, preferiría perder más peso de "arriba",  pero eso no depende mucho de mí.
Siete, pero qué importante. La gente que me ha ayudado a llegar hasta aquí: las chicas del foro Dukan de Mundorecetas... fuisteis las primeras en acogerme, aconsejarme y aguantar mis interminables y cansinas dudas, jamás os lo podré agradecer bastante. Los blogs de gente que os lo curráis muchísimo, no quiero poner nombres pero sabéis quiénes sois... gracias por esas recetas, qué sería de mí sin vuestra ayuda, vuestras ideas y consejitos! Gracias a las foreras de Facebook, siempre dispuestas a echar una mano, a felicitar, a dar ese empujoncito o ese abrazo que a veces tanta falta nos hace. GRACIAS a todas!!
Ocho, qué fuerte, mi chico. Esto tenía que ser un listado de cosas que sé, pero al final es un desahogo en el que me quejo, reflexiono y doy gracias. Qué sería de mí sin mi chico. A veces sigue con sus gimoteos y pataleos frente a los dulces, pero qué gran apoyo es, qué inmensa suerte he tenido... jo...
Nueve, mi fuerza de voluntad. Y yo que siempre he pensado que no tenía de eso. Qué orgullosa me siento de mí misma cuando supero "pruebas". Algunas pequeñas, sin importancia... aparentemente, porque estoy convencida de que si doy un tropezón, el castillo de naipes a lo mejor se caería entero. Seguramente no, porque bueno, se tira adelante y ya está, pero prefiero no tropezar.
Y diez. Mi lema: YES, WE DU-KAN!!!


 Abajo la gráfica de bajada de peso. Yo la miro y la remiro, y aún no me lo creo...

Cosas que he ganado:
- Autoestima (no sólo por la parte físico, que también, sino también por sentirme orgullosa de mi fuerza de voluntad)
- Mejora de mi aspecto (siempre he sido más bien desastre y lo seguiré siendo... pero ahora disfruto poniéndome ropa en los probadores. Jamás en la vida me había pasado eso!)
- Salud (mejoraron mis analíticas una barbaridad)
- Confianza en mí misma
- Ilusión (por comprarme ropita nueva, por probar recetitas diferentes, por encontrar nuevos productos "aptos")
- Amistad  y compañerismo (leer el punto siete de arriba)
- ... lo mejor está por llegar!

Y he perdido...
29 kilos. Ahí es ná...

miércoles, 5 de octubre de 2011

IMC día 141: 27.1 es decir, sobrepeso

Yo misma, a veces, pienso... si toooodos los días alguien (y no son las mismas personas) me dice que ya debería dejar de adelgazar... igual es que yo ya estoy desvariando y no me veo como soy... pero bueno, mi chico me dice que aunque a él le gusto ya desde siempre, con kg de más o sin ellos (es más majoooo!) si quiero perder las chichas que me quedan, adelante.

Así que he entrado en el medidor de IMC de la web de OCU, al que no entraba desde hace mil, y me sale lo que ya sabía: sobrepeso con 27.1 de Índice de Masa Corporal.


Es decir, que tengo razón. Me sobran algunos kg. No pretendo bajar, al menos es mi idea, de los 63 kilos... pero tampoco quiero quedarme a mitad camino. Ahora mismo serían unos 9 kilos los que me faltan hasta llegar a esos ansiados 63. No os voy a engañar... si me quedara en 59,9 kilos sería un poquito más feliz, jajaja... de hecho, ni en mis sueños más optimistas me imaginaba que llegaría al peso que tengo hoy, así que tampoco quiero fliparme. Cuando llegue a 63, me pasaré a la tercera fase, la feliz etapa de Consolidación. Y entonces tampoco habré llegado al IMC que dicen "perfecto" para las mujeres de 22, sino que estaré en 23 y pico, pero eso ya me da igual. Minucias... jejeje... 


Si tengo en cuenta que empecé con un IMC brutal (exactamente, 37.6) que equivale a obesidad severa o tipo 2, con el riesgo cardiovascular que eso entrañaba, y que ahora me sale que tengo sobrepeso o "preobesidad" como lo llama la OCU, ¿es para estar contenta con el método Dukan o no? Vamos, yo lo tengo claro no, clarísimo.

Ayer me dió por entrar a la web dietadukan.es y actualicé mis datos. Puse el peso y me volvió a calcular todo de nuevo, bueno, también cambié la altura (en un principio yo pensaba que medía 1.65 pero nooo, mido 1.63 así que peor me lo pones) y la osamenta, porque ya me tocan el índice y el pulgar cuando me cojo la muñeca. Bueno, pues me calcula que para diciembre (se me olvidó apuntar la fecha exacta, cachis!) llegaría a mi peso justo, que no sé por qué, me lo subió a 64 kg en lugar de los 63 que me dijo la primera vez... y eso que son "2 cm menos" de altura, en fin, da igual. Lo que importa es que diciembre es lo que me dijo la primera vez, y también ahora, con lo que voy muy bien. Tampoco tan rápido como parece, ya que si en aquellos entonces ya me auguró que llegaría a mi peso justo en diciembre... pues eso. Voy perdiendo peso "como toca". Ha habido semanas de perder más y otras de perder menos, pero de momento ni me he estancado ni he subido. Está muy bien, porque eso de subir o estancarte entra dentro de la normalidad, así que genial si no me ha pasado... y me mentalizo para el día que me pase, es inevitable, digo yo...

Y qué chapa he escrito! Supongo que no me lee nadie todo este rollo, jajaja... pero bueno, para eso están los diarios personales, para dejar por escrito los pensamientos...

Edito un rato después:

Flipo conmigo misma de cómo la memoria me juega malas pasadas. Soy de lo que no hay, pero menos mal que gracias a que lo escribo aquí puedo volver atrás y consultar estas cosas... En este post puse la captura de pantalla de la primera "predicción Dukan"... y el peso justo según esto era 65.90 kg. No sé de dónde he sacado los 63 que puse en la regleta (???) y tampoco tenía que llegar en diciembre, como tenía yo en la cabeza, sino que hasta el 18 de enero de 2012 ná de ná... entonces, vaaaaaale, sí que voy más aprisa de lo adivinado (o no, eso ya se verá al final de recorrido). 


Qué poca memoria tengo, hay que ver!!! El caso es que yo ya me he hecho a la idea de los 63 kg.. qué leches! ¿Cómo lo veis?

martes, 4 de octubre de 2011

Seguimos en la brecha! :)

Madre mía, qué de días sin pasarme por mi propio blog! Septiembre ha sido una locura, pero yo he sido formal y me he portado muy bien.

Hoy, día oficial de Colorines, llevo ya

140 días
que son
20 semanas...

llevo 27.6 kilos perdidos en ese tiempo !!!!

Aquí dejo la tabla con todo lo que he ido perdiendo en este tiempo...


La gráfica de la tabla excel de Zita con la bajada de peso y de IMC:



Y qué decir, ¡¡¡estoy muy contenta!!! Sigo fuerte en ello, sin haber caído en ninguna tentación. Eso sí, reconozco que por los motivos que sean, llevo más o menos desde que volvimos a trabajar sin muchas ganas de inventar ni de probar recetas en la cocina. Mi faceta vaga ha vuelto a resurgir... pero bueno, espero recuperar el tiempo y las ganas de seguir haciéndome postres y recetas chulis. Debo hacerlo, porque no pué ser... y también debo hacer más ejercicio... reconozco que soy más bien vaga... MUY muy MUY vaga... 

La gente flipa al verme... algunos me miran de arriba abajo y ponen cara de no podérselo creer... otros arrugan el morro y me sueltan lindezas como "a ver si te vas a poner enferma", y ya estoy empezándome a cansar de escuchar (no sé si con buena o mala intención, creo que hay de todo): "A ver si paras de perder peso, eh?" cuando me faltan unos 10 kg para llegar al peso justo que me marcó Dukan... así que ¿cómo lo veis? Yo me quedo con el subidón que me supone haberme comprado pantalones de la talla 42 en Kiabi y Primark... no sé si estas dos tiendas tallan grande o pequeño, ni me importa... yo he sido FELIZ por primera vez en mi vida al meter mil prendas en los vestidores e ir probándomelas pensando que no me iban a caber... y no me puse a llorar de alegría pero poco me faltó, y saltitos de alegría sí que di, jajaja... Estos últimos días, el peso que estoy perdiendo, aunque sea poquito se nota muchísimo más... 

Y sobre todo, espero no volver a abandonar el blog! Besosssssssss

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