lunes, 27 de agosto de 2012

Minihamburguesas de pavopollo con salvado de avena

Holaaaaaaa!!! Hace tiempo que tengo recetas pendientes de publicar... puse fotos en Facebook hace la tira, y nunca las puse aquí, supongo que porque pensé que a nadie le iba a interesar una receta "tan sencilla" que hasta a mí me da vergúenza ponerla... pero como me lo han pedido varias veces, aquí está.

Es otra forma de comer el salvado de avena, da consistencia a la masa y si no se aplastan, tenemos una variante... albondiguitas de pavopollo con salvado de avena, jijiji...

Ingredientes básicos para dos personas: una bandeja de carne picada de pavopollo de Mercadona, dos claras, la cantidad de cucharadas de salvado de avena correspondiente a la fase en que estés (Una y media si es ataque, dos en crucero, dos y media en conso y tres en estabilización), ajo y perejil (mejor si son frescos, pero si no tenéis, pues en polvo), sal y otras especias que os apetezcan.

Se mezclan bien todos los ingredientes a mano o con la ayuda de un tenedor, y luego se forman las bolitas (para albondiguitas) y se aplastan si se quiere hacer minihamburguesas. Obviamente, si preferimos hacerlas grandes, pues lo mismo... a mí me hacen más gracias pequeñitas, son más cuquis jejeje... y se hacen antes (para mí, importantísimo). Se asan en una plancha o sartén (con un flis flis de aceite) y listo... ¡¡riquísimas!!



Y lo más importante... no llevan ningún tolerado, así que se pueden comer desde el primer día de dieta (ataque) o el día PP de Conso/Estabilización... los días PP de crucero le podéis poner dos lonchitas de queso Santé por persona...  y por supuesto, acompañadas de verdurita asada o de una ensalada en crucero PV... 

Ale, otra recetita fácil fácil y rápida de preparar y de hacer! :)

6 comentarios:

  1. Pues a probarlo!
    Gracias por ponerlo aquí

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    1. jajaja Cristina, qué efusiva, tres veces! jajajaja... gracias a ti por sugerirme poner las recetas del facebook :) muakis

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    2. Pues acabó de empezar s conocer la avena,voy a probar,

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  2. ui, pues no sabia yo esta receta!!! la probare a ver :P

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    1. Tatiana, ya ves que es facilita! Pero a veces lo más obvio se nos escapa, por eso las pondré. Muakis!!

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  3. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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¡¡¡ Muchas gracias por comentar !!!

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