Índice de recetas (por fase)

RECOPILACIÓN DE RECETAS DUKAN 

ATAQUE (o PPday en Conso)

* Aperitivos (algunas ideas)
* Bombones "asiropaos" basados en los de Esther
* Bombones de chocolate blanco by Xonia
* Bombones de limón basados en los de Xonia
* Chips de tofu (salados) by Esther
* Chips de surimi by Dukangirl
* Choricito para aperitivo
* Chuletas de pavo a la plancha
* Crujientitos de canela (tofu, dulces) by Esther
* Cuajiflan de café
* Cuajiflan de vainilla
* Embutidos: choricito y fuet (salchichón)
* Ensalada proteica (próximamente!)
* Entremuslos deshuesados con Ras El hanout
* Fuet o salchichón
* Galletas express al micro by Esther (con salvados, próximamente!)
* Gominolas
* Granizados
* Helado de melocotón
* Helado de distintos sabores (con sobrecitos Bolero)
* Helado de vainilla
* Helado instantáneo (del sabor que queráis, sin heladera) by María
* Huevos rellenos (basados en original de Yu Na Lunera)
* Magdalenas (sin salvado ni maizena) by Guia sin Michelines
* Mejillones al vapor
* Minihamburguesas de pavopollo con salvado de avena
* Natillas impostoras by María Martínez
* Pan básico Dukan (microondas, con los salvados... adaptado de la receta que salió en la revista Pronto)
* Pan de atún by Rezeditas
* Pan de lino by María Martínez
* Pan de tofu y salvados by Esther
* Pan de salvados al horno (sin gluten, con leche en polvo)
* Pan de salvados y gluten, el JULYPAN by Julycar (falta dedicarle un post como se merece)
* Panenstein o pan de tofu y atún (tostadas)
* Pastel fresco de limón by Julycar (próximamente)
* Pollenstein versión ataque o PPday de conso
* Pollopán o pan de pavopollo (basado en el pan de carne de ABCDukan)
* Polos
* Salpicón de marisco
* Tallarimis con gambitas, ajo y perejil y huevo rallado (próximamente!)
* Tarta ácida de limón by Maria
* Tarta de queso y agar agar, by Rezeditas
* Tarta de queso y plátano (basada en la original tarta de queso sin horno by Maica)
* Tartaflan de café
* Tartaflan de melocotón
* Tortillas (microondas)
* Tostadas crujientes (pan de tofu y atún) - Panenstein
* Yogures de vainilla caseros (con yogurtera)



CRUCERO PP (las mismas que en ataque, y además...)

* Barritas de avena y chocolate (sacada del foro Dukanadictos)
* Bizcocho de dos colores (salvados, de vainilla y chocolate)
* Bizcocho de yogur (sin salvados, con maizena)  sacado del foro Dukanadictos
* Bizcocho "Nana" (sin salvados, con maizena)  sacado del foro Dukanadictos
* Bizcochocoflan by Julycar (próximamente!)
* Bocadillo de salchichas con queso
* Bombones by Xonia (de choco blanco, chocolate, coco...)
* Churros con chocolate by Esther
* Donuts (basados en los gofres de Eli)
* Flan, natillas, pudding, crema catalana...
* Galletas ligeras o galletas de queso crema by Silvana
* Hamburguesa de pavopollo y queso
* Helado de cereza
* Helado de chocolate (basado en tartaflan de Roski)
* Helado de vainilla (basado en tartaflan de Roski)
* Magdalenas de yogur (sin salvados, con maizena)  sacado del foro Dukanadictos
* Magdalenas de dos colores (con salvados, de vainilla y chocolate)
* Muffins o magdalenas de salvados, maizena y chocolate
* Natillas dos chocolates basada en tarta dos chocolates de Ki con Dukan (próximamente!)
* Pollenstein (esto es una recopilación, fijarse en la versión crucero PP, sin verduras)
* Pudding de salvado y los sobres de flan, pudding... by Rezeditas (revisar, y poner receta!!)
* Roscón de Reyes by Xonia
* Tarta de queso y chocolate by Anaí (próximamente!)
* Tarta de queso y yogur (adaptación de la de queso y chocolate by Anaí) (próximamente!)
* Tarta de yogur de vainilla y limón, by Rezeditas
* Tarta dos chocolates by Ki con Dukan (próximamente!)
* Tarta tres chocolates basada en la original by Triz
* Tartaflan by Roski
* Tiramisú
* Tostitas para aperitivo


CRUCERO PV (las mismas que Crucero PP y además...)

* Alcachofas al microondas (próximamente!)
* Berenjenas rellenas
* Berenjenstein (primera receta del post)
* Brochetas de seitán, pollo y verduritas
* Burritos o fajitas Dukan by María Martínez
* Ensaladas PV (próximamente!)
* Estofado de pavo
* Ideas para cenas sencillas y rápidas
* Pechugas rellenas de queso
* Pizzas Dukan (varias bases, mirar la recopilación)
* Pastel de carne y verduritas, basado en pastel de carne y tortilla de patatas de Isasaweis
* Pechuga de pollo, berenjena y queso (próximamente!)
* Pinchos y setas a la plancha (próximamente!)
* Pollenstein (esto es una recopilación, fijarse en la versión crucero PV con verduras)
* Revuelto de champiñones, setas y restos de hamburguesa
* Tortillas (microondas)
* Verduras al vapor (bolsa de mercadona de coliflor, brócoli y zanahoria)


CONSOLIDACIÓN
(las mismas que en todas las fases anteriores, y además...)

* Berenjenstein (segunda receta del post)
* Burritos (próximamente!)
* Coliflor con atún y queso
* Ensalada de lentejas
* Ensalada de pasta (próximamente!)
* Fajitas (próximamente!)
* Pan integral hecho en panificadora (próximamente!)
* Panini 
* Pollenstein (esto es una recopilación, fijarse en la versión consolidación, con queso light)




20 comentarios:

  1. Guau, me encanta el índice! Facilita mucho la búsqueda. Y ya puestos, sería fantástico que, cuando puedas, incluyas las recetas que tienes en fb. Eres un cielo, muchas gracias por compartir!

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  2. Vale, lo haré, lo tengo en mente!!!jejeje... en días como hoy que rabio de dolor de muelas, me cunde mucho el tiempo!!! Gracias por comentar!

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    1. Gracias a ti por todo tu esfuerzo, por compartir y por servirnos de estímulo a las que hemos empezado esta aventura. Personalmente te admiro mucho y eres un gran referente. Bs.

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  3. Que currada chica. Me anima mucho para empezar en septiembre. Gracias por compartir con nosotr@s este fabuloso material.

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    1. De nada, anónimo! Comparto para hacer más fácil esto a quienes estáis empezando... igual que me lo hicieron fácil a mí cuando empecé :)

      Mucha fuerzaaaa!!!!

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  4. Genial!!.. empezare en breve y me resulta dificil hacer los menus pero con esta lista, creo que me lo estas facilitando muxo, un millon de gracias

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    1. De nada, anónimo... espero que te vaya muy muy bien!!

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  5. Sí, el pan de July se merece un post exclusivo!!!!! (Judit)

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  6. holaa,quería decirte,que descubrí tu blog ayer por casualidad,y yo lo he añadido a favoritos,hoy ya he hecho las tortitas de avena y los bobones de chocolate blanco,me encanta tu blog y dsd hoy ya tienes una seguidora mas,llevo un mes y solo bajé 3kilos
    :( será que algo habré hecho mal,espero q con tus recetas la cosa cambie,un besitoo.

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    1. Hola bibi!! Espero que desde el 17 de noviembre (jolín, qué de tiempo ha pasado sin que yo visitara mi propio blog, qué pasote!) hayas bajado más peso!!! Muá!

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  7. Queremos los próximamenteeee!! Pancarta hacia arriba, brazos extendidos y a dar guerra... A ver si cuela =P

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    1. Alessiaaaaaaaaaah! de mis amores... leré leré... pues será cosa de ir poniendo los "próximamente" a "en sus pantallas" jajajajajajaja... no? Y lo mismo digo, nena, que tu blog también cría telarañas!!! muakis

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  8. Es una lástima que me haya ido mal con la dieta Dukan porque para adelgazar es excelente. Solo que a mí me dieron varios ataques de estreñimiento que casi me mandan para la clínica. Por lo demás, si a ustedes no les sienta mal en este aspecto, es una dieta fantástica

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    1. ¿ataques de estreñimiento? Jolines, eso parece chungo! Espero que te hayas recuperado... y a quien lea esto... que no espere demasiado para tomar medidas!! hay que hacer caquitas... y lo digo muy en serio!!!!

      Un beso, anónimo!

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  9. Hola soy Cintia de Argentina excelente tu blog todo muy entendible . Solo hay algunas palabras que no se que son !!! pero lo demas de maravillas_!!! yo estoy en crucero y ya baje 5 kilos( recien empiezo crucero). Estoy muy contento y en la busqueda de recetas!!!!

    Un beso!!!!!!

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    1. Gracias por tu comentario, Amelia! Si tienes dudas de alguna palabra, pregunta... a veces me invento algunas, jejeje... ¿Cómo sigues con tu dieta? Besos!

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  10. Violeta no sé si ya tienes el pan de la tienda de July pero ya te digo yo que está de muerte, y tostado aún mejor. Tengo la suerte de vivir muy cerca de Elche y ayer fui a comprarle. Cómprate la pasta de maíz que 40 g te cuentan como dos tolerados y te quitas el mono del vicio de hidratos.
    Yo empecé ayer con muchas ganas. Tengo que quitarme 20.

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    1. Hola, Mari. Gracias por la recomendación, pero no, ya los compré por internet, tanto los panecillos con chocolate como los normales que no llevan chocolate... Y lo llevé muy mal. Algo llevan que a mí personalmente me ponen en guardia... Así que no, gracias! Todos para ti, Mari!!!
      Ánimo con esos kilos, mucha fuerza!!!

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¡¡¡ Muchas gracias por comentar !!!

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